รหัสชุมนุม 68
ชุมนุม Mind Up
ผู้จัดการชุมนุม : นางจอมขวัญ โสภาครูที่ปรึกษา : นางจอมขวัญ โสภา
รายละเอียดของกิจกรรมชุมนุม
**แนวคิดหลัก:**
"ยกระดับจิตใจ เติมพลังบวก สร้างสุขจากภายใน"
**วัตถุประสงค์ของชุมนุม**
1. เพื่อส่งเสริมให้สมาชิกมีทักษะในการดูแลสุขภาพจิตด้วยตนเอง
2. เพื่อสร้างพื้นที่ปลอดภัยสำหรับการแลกเปลี่ยนประสบการณ์ ความรู้สึก และการเติบโตทางอารมณ์
3. เพื่อฝึกฝนการรู้เท่าทันอารมณ์และจัดการความเครียดอย่างสร้างสรรค์
4. เพื่อเสริมสร้างพลังบวก ความมั่นใจในตนเอง และทัศนคติเชิงบวกต่อชีวิต
5. เพื่อพัฒนาทักษะการสื่อสารและความสัมพันธ์ที่ดีต่อผู้อื่น
**ผลที่คาดว่าจะได้รับ**
* สมาชิกมีสุขภาพจิตที่ดีขึ้น มีแนวคิดที่ยืดหยุ่นและเข้าใจตนเองมากขึ้น
* มีทักษะการจัดการอารมณ์ ความเครียด และความกดดันในชีวิตประจำวัน
* มีความมั่นใจ กล้าแสดงออก และมีมุมมองที่เป็นบวกต่อตนเองและผู้อื่น
* สามารถนำเทคนิคและกิจกรรมจากชุมนุมไปปรับใช้ในชีวิตประจำวันได้จริง
**กิจกรรมในชุมนุม (โดยสังเขป)**
* **กิจกรรม Ice Breaker และระดมสมอง** เพื่อเสริมสร้างความสัมพันธ์และความไว้วางใจ
* **กิจกรรมฝึกสติ (Mindfulness)** เช่น การนั่งสมาธิสั้น ๆ ฝึกหายใจ การสังเกตอารมณ์
* **Workshop พัฒนาตนเอง** เช่น การรู้จักคุณค่าในตัวเอง, การจัดการความเครียด, การตั้งเป้าหมายชีวิต
* **Creative Expression** เช่น ศิลปะบำบัด, เขียนบันทึกความรู้สึก, ทำ Vision Board